Kumpulan Resep Cara Membuat Salad Yang Sangat Bermanfaat

Resep Cara Membuat Salad – Halo netizen, menu masak kita apa ya hari ini? Nasi goreng? Nasi kuning? Nasi kebuli? Nah kali ini saya gak akan memasak makanan berat nih, Coba tebak mau bikin apa hari ini? Yaass sesuai judulnya kita akan membahas kumpulan resep cara membuat salad yang sangat bermanfaat .

Kalian udah tahu belum manfaat salad apa saja ? Gimana kalau kita bahas dahulu mengenai sejarah indomie . Oke kalau begitu sebelum ke kumpulan resep cara membuat salad yang sangat bermanfaat , kita bahas dulu yuk tentang manfaat dari salad.

Manfaat Dari Salad

1. Memabantu Melancarkan Pencernaan

Salad buah memiliki manfaat yaitu terletak pada kandungan seratnya, yang meningkatkan pencernaan. Pasalnya, salad buah adalah kombinasi dari macam macam buah yang disajikan dengan yogurt dan mayonaise. Karena kandungan serat dalam beberapa buah ini, salad buah membantu pencernaan.

2. Menurunkan Berat Badan

Seperti yang sudah dijelaskan, salad buah mengandung serat yang tinggi, yang baik untuk pencernaan sekaligus baik untuk mereka yang sedang merencanakan diet. Untuk menjaga pola makan tetap sehat, Anda bisa makan salad buah sebagai pengganti camilan berkalori tinggi.
Karena kandungan kalorinya yang rendah, salad buah akan membantu mengurangi asupan kalori Anda dan rencana diet Anda akan berhasil.

3. Mengandung Banyak Vitamin

Buah-buahan mengandung beragam vitamin, semuanya dalam satu salad buah. Jika Anda tertarik dengan kesehatan kulit, Anda perlu menambahkan buah-buahan yang kaya vitamin C, vitamin E, dan vitamin A agar kulit Anda terlihat lebih cerah dan segar .

4. Kebutuhan Mineral Tercukupi

Beberapa kebutuhan mineral tubuh dapat dipenuhi melalui salad buah. Ini karena salad buah mengandung mineral yang sangat tinggi seperti yang ditemukan di setiap bagian buah.

5. Solusi Pencegah Penyakit Kanker

Penyakit yang kerap ditakuti masyarakat adalah kanker. Hal tersebut dikarenakan kanker bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti kebiasaan makan yang tidak sehat atau pola hidup yang tidak sehat.
Menurut studi National Cancer Institute (NCI) disebutkan bahwa diet rutin dengan salad buah dapat melindungi tubuh dari ancaman kanker.
Untuk itulah, Anda bisa mengonsumsi salad buah secara rutin untuk mencegah kanker. Vitamin dan mineral dalam salad buah ini akan membantu mencegah pertumbuhan kanker di tubuh.

6. Mengurangi Lemak

Untuk memaksimalkan manfaat salad buah, Anda bisa mencampurkan alpukat, minyak zaitun, dan almond yang kaya nutrisi dan lemak sehat. Ketiga bahan ini akan membantu dalam penyerapan nutrisi pada sayuran dan buah-buahan lainnya serta akan membantu memberikan Vitamin E bagi tubuh.
Tak hanya itu, ketiga ramuan ini juga akan membantu mencegah tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

7. Meningkatkan Fungsi Otak

Berkat kandungan vitaminnya yang lengkap, salad buah akan membantu meningkatkan fungsi otak. Ditambah lagi, antioksidan di otak akan mencegah orang terhindar dari Alzheimer.

8.  Hemat Pengeluaran

Bisa dikatakan membuat salad buah dalam porsi besar membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Satu porsi besar salad buah akan membantu mengisi kembali persediaan selama beberapa hari. Ini jauh lebih murah daripada camilan atau camilan.
Dengan biaya yang murah, Anda juga bisa mendapatkan banyak manfaat lain yang akan membuat Anda lebih sehat.

9. Awet Muda

Berbagai antioksidan dan vitamin E yang terkandung dalam buah ini akan membantu jaringan kulit tampak lebih kencang dan elastis. Antioksidan akan mencegah kerusakan sel dan membuat kulit Anda terlihat lebih sehat. Oleh karena itu, tidak heran jika salad buah akan membuat wajah Anda terlihat jauh lebih muda dari usia Anda.

Kumpulan Resep Cara Membuat Salad Yang Sangat Bermanfaat

1. Salad Buah

Bahan Bahan Salad Buah

  • Buah segar sesuai selera, cuci bersih lalu potong-potong
  • Jelly, potong dadu
Saos :
  • 1 sendok teh parutan kulit lemon
  • 1 cangkir yogurt tanpa rasa
  • 3 sdm mayones
  • 1 sachet susu kental manis putih
  • 50 gram keju cheddar parut
  • 1 sendok makan air jeruk nipis / lemon

Langkah Langkah Salad Buah

  1. Simpan semua buah cincang di lemari es setidaknya selama 2 jam
  2. Saus: campur semua bahan, aduk rata, diamkan di lemari es selama min 2 jam
  3. Tata buah dan jelly dalam mangkuk saji, siram sambal, sajikan segera

2. Salad Buah Kekinian

Bahan Bahan Salad Buah Kekinian

  • Anggur
  • Melon merah
  • Semangka
  • Kiwi
  • Strawberry
  • Mangga manalagi
  • Jeruk mandarin kalengan
  • Buah naga
  • Jeli
Saos :
  • 100 gr mayones
  • 200 ml yogurt
  • Keju parut
  • 200 gram susu kental manis / sesuai selera

Langkah Langkah Salad Buah Kekinian

  1.  Potong buah, dinginkan
  2. Campur semua bahan saus kecuali keju parut
  3. Tuang saus kuah ke dalam mangkok berisi buah yang sudah dipotong-potong, aduk rata
  4. Tambahkan keju parut, aduk kembali
  5. Menyajikan

3. Salad Buah Seger

Bahan Bahan Salad Buah Seger

  • 1/4 melon, kupas
  • 2 buah apel merah, kupas
  • 1 buah mangga, kupas
  • 1 buah pir, kupas
  • 1/4 semangka, kupas
  • 2 buah kiwi, potong sesuai selera
  • 1/4 kg anggur, belah bijinya
  • 1 bungkus nutrijel tawar, masak seperti biasa, tambahkan perasa / pewarna ungu dan biru
Saos :
  • 100 gr mayones
  • 2 cangkir yogurt
  • 100 ml susu kental manis putih / SKM sesuai selera
  • 1 sendok makan madu
  • Keju parut

Langkah Langkah Salad Buah Seger

  1. Buah potong dadu, kecuali anggur dan kiwi. Agar-agar juga dipotong dadu
  2. Di mangkok kecil, campur mayonaise, yogurt, SKM, madu, aduk rata, cek rasa, kalau kurang manis tambahkan SKM lagi tekstur kuahnya creamy.
  3. Dalam mangkok besar, masukkan buah, jelly dan sambal
  4. Aduk perlahan. Taburi dengan keju parut, taruh dalam wadah saji, tutup rapat, simpan di lemari es, sajikan dinginkan lebih segar.

4. Salad Buah Creamy

Bahan Bahan Salad Buah Creamy

  • Anggur
  • Kiwi
  • Jeruk
  • Pir
  • Strawberry
  • Mangga
  • Jeli jambu biji
  • Jeli anggur
Saos :
  • Krim kocok
  • Mayones
  • Susu kental manis
  • Keju parut

Langkah Langkah Salad Buah Creamy

  1. Buah potong dadu, kecuali anggur dan kiwi. Agar-agar juga dipotong dadu
  2. Di mangkok kecil, campur mayonaise, yogurt, SKM, madu, aduk rata, cek rasa, kalau kurang manis tambahkan SKM lagi tekstur kuahnya creamy.
  3. Dalam mangkok besar, masukkan buah, jelly dan sambal
  4. Aduk perlahan. Taburi dengan keju parut, taruh dalam wadah saji, tutup rapat, simpan di lemari es, sajikan dinginkan lebih segar.

5. Salad Buah Naga

Bahan Bahan Salad Buah Naga

  • 2 sendok makan yogurt
  • 1/4 buah naga merah besar, potong-potong
  • 2 sendok makan mayones
  • 1/4 apel hijau, potong-potong
  • 1/2 buah quini, potong-potong
  • Pepaya matang secukupnya
  • Jeruk kalengan secukupnya
  • 1 sendok makan susu kental manis

Langkah Langkah Salad Buah Naga

  1. Campur yogurt, mayonaise dan susu, aduk rata
  2. Lalu campur dengan semua irisan buah sambil diaduk hingga rata
  3. Jadi, ini sangat mudah
  4. Anda bisa menambahkan keju parut agar lebih enak

6. Salad Buah Komplit

Bahan Bahan Salad Buah Komplit

  • Stroberi
  • Mangga
  • Kiwi
  • Anggur
  • Melon
  • Apel
  • Nata de coco (buang air besar)
Saos : Perbandingan 2 : 1 : 1
  • Mayo: Yogurt: Manis kental
  • 500 gr Mayo
  • 250 gram yogurt
  • Manis kental 250 gr
  • Keju parut (s esuai selera )

Langkah Langkah Salad Buah Komplit

  1. Potong buah menjadi kubus kecil, campur dalam wadah
  2. Secara terpisah, campur semua bahan saus kecuali keju, aduk rata
  3. Tuang saus di atas buah, aduk dan beri keju, sajikan.

7. Saus Salad

Langkah Langkah Saus Salad

  1. Panaskan susu 250 ml uht dan beri 2 sdm gula pasir. Aduk sampai gula larut
  2. Tambahkan 5 sendok makan mayones, aduk rata
  3. Tambahkan 2 sendok makan keju parut
  4. Tambahkan 1 sendok makan tepung maizena yang telah dilarutkan dengan sedikit air atau susu uht
  5. Aduk hingga menggelembung atau sesuai konsistensi yang diinginkan. Mengangkat
  6. Kuahnya siap dituang ke dalam potongan buah
  7. Dingin lebih baik.

8. Salad Buah Saus Keju

Bahan Bahan Salad Buah Saus Keju

  • 6 sendok makan mayones
  • 200 ml susu uht
  • 3 sendok makan gula pasir
  • 50 gram keju parut atau sesuai keinginan
  • 2 lembar keju irisan kraft
  • 1/2 sendok teh garam
  • 1 sendok makan tepung maizena, larutkan dengan sedikit air

Langkah Langkah Salad Buah Saus Keju

  1. Panaskan semua bahan dalam wajan. Kecuali tepung maizena
  2. Aduk rata hingga rata dan agak mendidih. Kecilkan api
  3. Tuang larutan maizena, aduk rata hingga mengental
  4. Angkat dan dinginkan.
  5. Taburkan lebih banyak keju parut jika Anda suka
  6. Tuang menjadi potongan buah
  7. Sajikan.

Kumpulan Resep Cara Membuat Salad Yang Sangat Bermanfaat

Nah itu dia guys kumpulan resep cara membuat salad yang bermanfaat . Gimana.. gampang bukan? Oh iya kalian bisa banget request untuk dibuatin artikel resep apapun, tulis di kolom komentar ya .
Salad ini cocok banget buat cemilan atau dimakan sambil nonton film, dengerin musik, ngerjain tugas sekolah, pas lagi santai santai apalagi ditemani dengan segelas kopi dari mesin kopi apalagi dengan es krip dari mesin es krim . Sekian tutorial masak dari saya, selamat mencoba ya guys 😀